楚楚家
寶寶3歲10個月27天 育兒達人
菠菜和雞蛋單獨吃都沒有回奶或者下奶的作用，但是菠菜以及雞蛋一起煮湯就有下奶的作用，紫菜菠菜雞蛋湯中含有豐富的營養成分，如蛋白質、礦物質等，這些營養物質能夠促進乳汁的生成和分泌，此外，菠菜中的維生素C還有助於鐵質吸收，有利於血液的迴圈和調節，進而影響到乳汁的生成和分泌，單吃菠菜能夠增強抗病能力。
菠菜雞蛋湯能否下奶
根據相關研究表明，菠菜除了含有豐富的葉酸和維生素以外，還含有β胡蘿蔔素、鐵、鉀等微量元素，對缺鐵性貧血有很好的改善作用，能提高人體免疫力，乳汁的分泌。且雞蛋作為高蛋白食物，同樣也含有許多營養物質，所以講菠菜和雞蛋這兩者拿來煮湯下奶再好不過。
不過需要注意的是，雖然菠菜雞蛋湯可以下奶，但是卻不能多吃，因為菠菜中含有大量草酸，會影響人體對鈣和鋅的吸收，攝入過量的話可能會導致母乳中的鈣、鋅含量減少，影響母乳的質量，所以大家一定要根據自身的實際情況來食用，適量就好。
哺乳期的產婦是可以喝菠菜雞蛋湯下奶的，因為菠菜是一種營養價值非常豐富的食物，含有豐富的葉酸和維生素，且具有補血益氣，增加入量的功效，與雞蛋一起煮湯下奶效果是比較好的。但由於每個女性的體質不同，所以效果也是因人而異的。
產婦吃菠菜下奶還是回奶
下奶通常是指促進乳汁分泌，回奶通常是指使乳汁不再分泌，產婦吃菠菜並不具有促進乳汁分泌或者使乳汁不再分泌的作用，菠菜是一種比較常見的食物，含有維生素、蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鈉等營養物質，對產婦的身體有好處，並且，菠菜也可以藥用，具有解熱毒、通血脈、利腸胃的功效。
但菠菜對乳汁的分泌並不會產生作用，通常既不會使乳汁分泌增加，也不能使乳汁停止分泌，因此，產婦平時可以適量吃菠菜，給身體補充營養，增強抗病能力，但如果想要調整自身乳汁分泌的情況，則需要根據自身具體情況來進行處理，平時還要注意乳房的清潔衛生，防止出現感染的問題。
民間下奶的方法
實在民間有很多催奶的辦法，大多數都是通過食材來進行調理，比如說通草下奶、喝鯽魚湯、喝水以及喝雞湯都是可以的，在民間都是比較火的催奶食譜，有需求的孕媽媽其實可以嘗試一下。
| 通草 | 鹿油 | 菠菜雞蛋湯 | 鯽魚湯 |
| 喝水 | 馬齒莧煮鵝蛋 | 啤酒煮雞蛋 | 豆漿煮鵝蛋 |
| 雞湯 | 漏蘆 | 西紅柿雞蛋湯 | 蠶蛹 |
產婦在哺乳期間要特別注意自己的飲食，不能吃辛辣油炸食物，且注意不能擅自用藥，這些下奶的方法都是民間的流傳，其中可能有一部分並不實用，有需要的話還是應該諮詢醫生。
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