女性產後可適量食用及慎吃的水果一覽表，看完就別亂吃了
吃水果也有講究，不同時期適合吃的水果也不一樣，懷孕、坐月子、哺乳期、生理期、嬰幼兒等期間適合或不適合吃什麼水果？今天都整理歸納好了，綠色代表能吃，橙色代表慎吃，紅色代表不能吃，藍色數字代表寶寶的月份。希望能幫到大家！
幸福59釐米
寶寶5歲5個月12天 育兒達人
每一種水果都是非常可口的，而且還能為身體補充足夠的營養，保證身體健康，所以深受廣大女性朋友的喜歡。但是對於分娩後處於產後坐月子期間、產後哺乳期期間以及產後生理期期間的女性來說，在吃水果的時候，就需要注意，個別水果是可以吃的，個別水果是需要慎吃，如在產後坐月子期間可以吃蘋果、桃子、木瓜等水果溫熱性水果，但要慎吃芒果、菠蘿等寒涼性、不易消化的水果。
產後能吃和不能吃的水果
分娩孩子之後，就開始坐月子，坐月子期間應當避免吃一些不易消化，性寒涼的水果，多吃一些性溫熱、富含維生素的水果，不過也要注意控制食用量，不要食用過度。
適合吃的水果：
- 1. 木瓜：木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。對於產婦來說，它還是“下奶聖品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮後食用，能有效刺激乳腺的分泌；
- 2. 桃子：桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便。但是產婦每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適；
- 3. 獼猴桃：獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效；
- 4. 蘋果：非常適合產後身體虛弱的女性，可以補氣補血，調節腸胃，保護脾部健康，幫助消化，對於四肢無力、腰痠背痛等不適有很好的緩解效果。
不能吃的水果：
- 1. 涼性/寒性水果：眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對於產婦來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬於涼性的，如芒果、西瓜、梨等等；
- 2. 柿子：屬於寒性水果，體質虛弱、感冒風寒、氣血不足的產婦應該少吃或不吃；
- 3. 西瓜：西瓜在炎夏降溫消暑效果佳，但屬於涼性水果，不適合新媽媽產後食用
- 4. 冰鎮水果：冰鎮水果太冷，並不適合新媽媽，而且還會干擾到母乳質量，致使寶寶拉肚子；
- 5. 熱性水果：一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。
以上就是女性在各個時期應該慎吃、宜吃的一些水果，希望能給大家一些參考。事實上，不管是哪一個時期都要注意多吃富含維生素、膳食纖維的水果，少吃性寒涼的水果。
坐月子的14個飲食誤區
坐月子的飲食誤解
本頁面內容來自網路或使用者自發貢獻，如有侵權，請按照平臺公示的舉報規則發起投訴。
本文永久性地址 https://www.uborn.tw/shangqiu/11d1923f0f3f20c866b7.html
舉報
回覆
文明上網理性發言，請遵守新聞評論服務協議
優寶智匯
優寶熱搜
