男人精子品質差的調理竅門一覽，過來人親測都說見效快！
精子是使女性正常懷孕的必要條件，如果男性的精子出現什麼異常的話，不僅會影響到夫妻生活，還可能會直接影響到男性的生育能力，導致女性受孕困難。精子質量差可表現在不同方面，例如精子不液化、精子的顏色異常、精子數量少、以及精子成活率低等問題，有這些現象的話一定要注重治療。如今少精、弱精的男性越來越多，這大多是由於不良的生活習慣導致，需要及時進行治療。如果不及時進行治療的話，後期患上炎症、不孕不育的機率也會更高，嚴重影響個人的生活。那麼應該如何改善男性的精子質量呢？這4招一定要學起來！
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通常情況下，導致男性朋友精液質量差會直接影響到男性的性生活質量和生育能力，導致該情況發生的原因與生殖器官炎症、生活壓力大、不良的生活作息等因素有一定的關係，因此男性朋友當發現自己精子不佳時一定要及時到醫院就醫診斷，找準原因對症治療，同時在日常生活中還可以通過飲食調理、生活護理、心態放鬆、控制性欲等方法來提高精子質量。
快速提升精子質量的方法
男性正常的精子質量是有標準的，衡量標準包括精液量、顏色、氣味、液化時間，精子活動力、精子形態等。男性朋友可以根據這些指標，簡單判斷自己的精子質量。若是發現精液質量差，就需要及時進行改善，其改善方法大致如下所列：
- 要想要精子質量好，千萬不要縱慾過度。因為同房太過頻繁對於男性的身體是極為不好的，建議控制好自己的慾望，一週2~3次同房為佳。此外，也要改掉長期手淫的壞習慣；
- 飲食方面應當多吃一些補腎益精的食物，比如鮭魚、果仁、韭菜、生蠔、鱔魚、魚子醬、巧克力、洋蔥、大蒜、大蔥等。平常不要吃太油膩、刺激的食物；
- 生活方面要戒菸戒酒、不熬夜，工作一定要適度，避免太過勞累。同時避免高溫淋浴、儘量少穿緊身牛仔褲、內褲，不騎自行車；
- 除了通過飲食的調理，為了更快的改善弱精，男性也可依據醫生的指導服用一些補鋅補硒的製劑調理，可選擇服用藥物製劑育之緣片補充鋅硒，以加快提高精子活性，改善弱精症；
- 男性太過焦慮、緊張都有可能引起內分泌失調，從而影響到精子的質量。因此，要想保證精子活力，放鬆心態是關鍵，不要給自己太大的壓力。
精子質量不好的男性還應該避免噪聲過度，據資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨於減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。
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