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許多的女性認為吃大豆可以使面板越來越好，認為豆類品中含有少量的大豆異黃酮，但是其實吃大豆還是直接吃大豆異黃酮區別還是很大的，豆製品中含有的大豆異黃酮量很少，黃豆中含有的大豆異黃酮是千分之二到三，有些豆製品因為加工的緣故，大豆異黃酮的含量更低，所以如果患病建議直接吃大豆異黃酮，下面是其正確服用方法。
吃大豆好還是直接吃大豆異黃酮好
大豆中的大豆異黃酮含量也不足千分之一，而且豆腐中的大豆異黃酮沒有經過加工，人體不易吸收，這主要是因為大豆及大豆食品種的大豆異黃酮主要以糖苷型為主，人體是很難吸收此種形式的異黃酮，只有將其水解成相應的苷元后人體才能更有效吸收，所以對於平常的飲食方面可以吃大豆和豆腐來補充少量的大豆異黃酮，如果想要達到治療效果，建議服用紫一大豆異黃酮軟膠囊。
大豆異黃酮中的所含的成分中，大豆甙元為植物雌激素的一種，有類似雌激素功能的非甾類化合物，並且研究發現大豆甙元具有微弱的雌激素和微弱的反雌激素作用，還有金雀異黃素，它能通過多種途徑抑制腫瘤的生長和轉移，具有廣泛抗腫瘤藥理活性，更重要的是對於女性更年期綜合症服用後可以達到預防和治療的目的，這是吃大豆不能做到的。
除此之外大豆異黃酮還有預防老年痴呆和心血管疾病，醫學證實，雌激素水平與老年痴呆密切相關，服用大豆異黃酮對腦部有益，還有作為天然的植物雌激素紫一大豆異黃酮可以有效降低血脂、預防心臟病。
大豆異黃酮的服用方法
一般來說，市面上的大豆異黃酮雖然品牌眾多，但是多為片劑和膠囊兩種型劑，不同型劑用法用量有差異，其中片劑大豆異黃酮的用法比較簡單，大家每天只需服用一次，一次服用兩片即可，而大豆異黃酮膠囊每天也只需服用一次，一次服用50mg即可。
- 40歲以上無更年期症狀的女性：每天50mg，斷斷續續服用；
- 50歲以上無更年期症狀的女性：每天50-100mg，連續服用；
- 35-40歲有更年期症狀的女性：每天50mg，服用至更年期症狀消失後的2-3個月；
- 40-50歲有更年期症狀的女性：每天100mg，更年期症狀後，減量到每天50mg，再服用2-3個月；
- 50歲以上有更年期症狀的女性：每天100mg，更年期症狀後，減量到每天100mg，再服用2-3個月；
另外，若是將大豆異黃酮用於某些疾病的治療，比如治療乳腺癌、子宮內膜癌、前列腺癌、結腸癌、面板癌以及白血病等疾病，患者服用大豆異黃酮的用量又會不一樣，且根據每個患者病情的不同，就算是治療同一病症，患者服用大豆異黃酮的劑量也不盡相同。
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