可增加經量的食物清單詳細羅列，日常多吃這四樣效果最好
我今年32歲，已經是兩個孩子的媽了，兩個孩子都是剖腹產的，而且生第二個孩子的時候我的年齡已經比較大了，所以生產後身體一直就比較虛弱。在沒生孩子前我的月經週期、月經量都是非常正常的，每個月就來3-5天，就剛來的前兩天月經量會比較大，後面兩天就會逐漸變少。但是現在我的月經量變得非常少，而且每個月就只來兩三天，每次都不需要用衛生巾，墊個護墊就可以，不知道是怎麼回事。我之前也有去醫院檢查，那個時候醫生就說是還沒有完全恢復，讓我過段時間在看。直到現在我的月經都沒有正常過，這也導致我的面板和精神狀態變得越來越差，也吃藥治療過但是效果都不是很好，聽別人說食療也可以增加月經量，所以我想問問大家到底吃什麼可以增加月經量呢？
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在臨床上，女性正常的月經經期是3-7天，經量是30-50毫升左右，若是經量小於15毫升的就被稱作為經量過少，就說明女性身體存在問題，建議及時去醫院進行檢查並積極進行調理和治療。當然，針對月經量少的情況還是可以通過食療的方法進行調理，如在經期吃紅糖、菠菜、大豆類的食物、南瓜以使其得以改善。若是食療效果不佳，則建議遵醫囑用藥進行調理。
能夠增加月經量的食物推薦
針對月經量比較少的女性來說，需要在月經來潮前一週開始忌食生冷、辛辣刺激的食物，在月經期間多食用一些紅糖、菠菜、大豆類食物，以使其得以改善：
- 菠菜：菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，能夠補充女性在月經期間流失的血液，能夠讓女性的經血流的更加暢通，並且也有增加血量的作用；
- 紅糖：紅糖具有活絡氣血促進血液迴圈的作用，在月經期間服用是可以有效排除女性體內淤血的，進而改善經量少的問題；
- 大豆類食物：這類食物中含有豐富的植物雌激素，能夠促進女性雌激素的生成，就能夠促進月經量的增加；
- 南瓜：含有大量鋅元素的南瓜，能夠降低血液中的油脂含量，在月經期間使用就能夠促進血液流通，進而排出經血，增加經量。
以上就是能夠增加女性月經量的常見食物，除此之外，像玫瑰花茶、山楂粥、豬肝粥、烏骨雞、蓮子桂圓湯等也都是可以增加女性月經量的。如果通過食療沒有達到理想的效果，建議大家及時到醫院就醫，通過藥物治療恢復正常。
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