做試管嬰兒男人吃什麼好？這些含精氨酸、果糖類食物別錯過
健康的飲食習慣不僅能保障營養的攝入和身體的健康。尤其是對於要做試管嬰兒的夫妻們，在飲食上更要做到營養均衡。那麼，男性吃什麼食物比較好呢？
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做試管嬰兒，不僅女性要忌口，男性也是需要一起注意飲食管理。精液由精子和精漿組成，精漿中最多的還是水，此外還有一些果糖、蛋白質和多肽等等，可為精子提供營養和能源。精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面可以吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。
做試管嬰兒男人吃什麼好
1、含有鎂的食物
它有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
含鎂的食物有：如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、含有鋅的食物
長期缺鋅可以影響垂體的功能，使促性腺激素的合成和分泌減少，精子生成障礙。
含鋅的食物有：如蝦皮、生蠔、乾貝、扇貝、魷魚、牛肉、豬肝、烏雞等，五穀類的大麥、黑豆、黑米、黃豆、燕麥、小米等鋅含量較高。
3、含果糖的食物
精液中果糖含量低，輕易引起死精症。
含果糖的食物有：常見的含果糖的水果有蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、火龍果、百香果、獼猴桃或南瓜,這些食物中都含有大量的果糖。
4、賴氨酸的食物
賴氨酸是精子形成的必要成分。
含賴氨酸較高的食物：優質蛋白質食物賴氨酸含量較多，比如肉類，家禽，雞蛋，牛奶，魚，蝦，貝殼類，乳製品，豆類，黑芝麻等。
5、含葉酸的食物
如果男性體內的葉酸鹽不足，會造成精子染色體濃度過低，這種情況是很危險的。
含葉酸的食物有：如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、龍鬚菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
準爸媽們在做試管嬰兒前，就可以齊心協力一起補充營養，並且進行適當運動，將身體調整到最佳狀態，為順利進行試管做好準備。
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