做試管嬰兒前吃什麼調理？肌醇、黑豆、精氨酸等可嘗試
大家在準備進入試管週期前先提升卵子質量，通過飲食改善、適量運動，補充適當的維生素，能輔助提高受孕成功機率。那麼試管前要如何調養？補充哪些營養可以助孕？
董雲霞
北醫三院二次進週中 試管嬰兒達人
試管嬰兒前為了讓成功率最大化，很多姐妹都會做好前期的準備工作，保健品調理是必不少的。做試管嬰兒前常吃的營養品包括DHEA、輔酶Q10、勃銳精、維生素E、葉酸等等，而日常生活中也可以多吃黑豆、富含肌醇、精氨酸、維他命E等的食物，這樣可以養出更好的卵子，更容易成功。
試管前吃什麼
1、肌醇
肌醇是水溶性維生素B族的一種，肌醇能幫助改善卵子質量，提升受孕機率!
五穀雜糧：如玉米、小麥胚芽、全麥麵包、糙米等。
水果：柑橘類、葡萄柚、哈密瓜、桃子中富含的肌醇量較豐富。
2、葉酸
一般廣泛存在動物肝臟、酵母、綠葉蔬菜中。
注意：由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多，如備孕期女性、孕婦等特殊人群則需要依靠葉酸類保健品為人體提供足夠的葉酸含量。一般情況下，育齡女性需要每天補充葉酸0.4mg。男性備孕前也可適量補充葉酸。
3、黑豆
黑豆是大豆的一種，含豐富的蛋白質、脂肪、大豆異黃酮。大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。雌性激素則是增加子宮內膜厚度，刺激卵泡發育、促進輸卵管發育。
4、輔酶Q10
輔酶Q10一種非常好的細胞膜穩定物質，能對抗自由基的破壞。輔酶Q10可改善卵子發育不全、改善卵母細胞質量。
5、精氨酸、維他命E
精氨酸是精子形成的必要成分，維生素E促進精子活力，從豆製品、花生米、核桃、芝麻、紫菜等食物中補充，能夠增加男性精子數量，提升活力。
除了飲食和保健藥物方面，保持規律的作息、良好的心態也是非常關鍵的，保持樂觀開朗的心情，對整個試管嬰兒的移植過程都很重要。
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