肝火旺最怕的三種食物，這些水果和蔬菜多吃可以瀉肝火
中醫中經常會提到肝火這個詞，平時很多人喜歡喝酒或者是吃辛辣的食物就容易出現肝火旺盛的情況，那麼，肝火旺最怕哪三種食物呢？
楚楚家
寶寶3歲10個月27天 育兒達人
肝火旺的人，要少吃油膩食物、糖分高的食物、辛辣食物，多吃一些可以瀉肝火的水果和蔬菜，肝火旺最怕的三種食物有決明子、海帶、火龍果，這些菜換著吃，降肝火，養肝臟。另外，苦瓜、枸杞、綠豆等也是比較好的選擇。肝火旺是一種常見的病理狀態，但我們不必過於驚慌。通過合理的飲食調整和生活方式改變我們可以有效降肝火、養脾胃讓身體重回健康狀態。
肝火旺最怕的三種食物
現代社會很多人都會有肝火旺的症狀，而在這種情況下，會容易出現頭痛、失眠、易怒等不良表現，在日常生活中，就要注意避免食用下面的這三類食物，接下來，我們就一起來詳細瞭解一下吧。
決明子
決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，並且能預防腹瀉。
海帶
海帶具有消炎平喘以及排毒的作用，綠豆我們都知道具有解熱清火的作用，兩者做成的海帶綠豆湯可以理肝和氣，有利於降低肝火，還能對於頭痛目眩的症狀起到緩解作用。
火龍果
火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對肝細胞的修復作用。
雖然這些食物是很好吃的，但是，即便是身體沒有什麼問題也不能多吃，如果經常食用的話，不僅會讓自己的身體變胖，還有可能出現一些其他的問題，所以，我們還是需要控制的。
肝火旺吃什麼
食物療法也是我們解決一些身體問題的重要手段，肝火旺的人也可以通過吃一些食物來調理，減輕自己的症狀，下面，我就為大家詳細的介紹一下有哪些食物是有幫助的。
1、苦瓜
很多人因為苦瓜的口感很“苦”不喜歡，其實“苦”正是“火”的天敵，產生苦的生物鹼和含有生理活性的蛋白質成分等，都有著很好的清熱降火，對降低肝火很有幫助!
2、枸杞
對於經常喜歡熬夜的人來講每天取10克枸杞泡水很有必要，不僅能下肝火，還有助於修復肝細胞。
有這類情況的一定要及時進行調理，不要等到不可挽回的時候才後悔，要知道很多疾病都是因為身體的一些小毛病導致的，所以，我們一定要重視起來，平常也可適當做一些運動，加強自己的免疫力。
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