做試管嬰兒太焦慮睡不好怎麼辦？泡腳、規律飲食等用起來
在做試管嬰兒的過程中，許多人都有過睡不好的經歷，也會伴隨著太多的“怎麼辦”。打促排針，睡不好覺怎麼辦？養內膜，睡不好覺怎麼辦？
名偵探柯南
囊胚移植第11天一切正常 試管嬰兒達人
睡不好即睡眠質量下降，其常見表現有：入睡困難、多夢、容易醒、醒後難以入睡，同時伴有乏力、記憶力下降、注意力不集中等。在做試管嬰兒促排卵或養內膜期間，太焦慮、服用藥物、環境因素、不良的生活習慣等都可能影響睡眠。而睡眠質量下降會導致卵泡和子宮內膜發育不理想，所以，一定要及時改善睡眠，提高睡眠質量。常見的方式有睡前泡腳、飲食有節、中西醫結合治療等。
做試管嬰兒睡不好怎麼辦
做試管嬰兒睡不好，我們要找到影響睡眠的因素，常見因素有：環境因素，如居住環比較嘈雜；不良的生活習慣，如經常睡前玩手機；疾病因素，如感冒咳嗽等；心情焦慮；藥物因素。我們要解除原因，除了改善居住環境、改變不良的生活習慣、治療影響睡眠的原發病、避免使用影響睡眠的藥物外，還可以嘗試以下這些方式：
1、睡前泡腳
平日手腳冰涼，寒溼氣重的，可以在泡腳水中放入我院院內中藥製劑毓麟洗方（包含多種中草藥以溫經通絡活血）。
2、室溫適宜
晚上室內溫度不宜過熱，睡眠是陽入於陰，如果太熱的話，陽氣易浮於表，就不容易睡著，或多夢易醒、睡不踏實。
3、飲食有節
在家三餐飲食務必規律，尤其晚飯不宜吃太飽。各種脾胃疾病，也會影響到睡眠，所謂“胃不和則臥不安”。
4、中西醫結合治療
以上方法仍不能緩解者，請及時就診我中心中西醫結合生殖醫學科，需辨論治針對性治療。通過中醫治療方法進行治療，常用治療方法有針刺治療、拔罐、耳穴貼服、中藥薰洗治療、食療等,這幾種療法常聯合應用療效更佳。
有研究顯示：針刺治療改善睡眠為什麼能改善卵泡質量和提高子宮內膜的厚度，有研究表明針刺治療可以降低血FSH水平、提高血E2水平從而間接改善卵巢儲備功能、提高子宮內膜對雌激素的敏感性，達到提高卵子質量和子宮內膜厚度的效果；針刺治療還可增強細胞細胞免疫功能、改善老年機體的臨床衰老症狀。
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